Egzersizlerin cilt üzerinde inanılmaz faydaları vardır, hem cildi sıklaştırır hem de yaşlanmasını önler. Egzersizler cildi sıklaştırmanın yanında aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek cildin genç ve sorunsuz olmasını sağlar. Yaşlı ciltlerde genellikle yaralar, sivilce izleri, pullanma gibi sorunlar oluşur.
Oysa egzersiz yapıldığında bu sorunlar ortadan kalkacaktır. Eğer hayatınızda hiç egzersiz yapmamış iseniz başlamak için geç değildir. Hemen egzersizlere başlayabilirsiniz. Çünkü yaşlandıkça daha çok egzersize ihtiyaç vardır. Tüm yapmanız gereken yaşınıza ve durumunuza göre bir egzersiz programı seçmek, bunun için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Her egzersize başlamadan önce 10 dakika ısınma hareketleri olmalı, yoksa sakatlık söz konusu olabilir.
Sabit bisiklet hareketleri ile başlayabilirsiniz. Yaşlılarda sık görülen cilt sorunları yaşlılık lekeleri, morarma, kızarıklıklar, deride kalınlaşma, siğiller ve kırmızı lekelerdir.
Egzersiz yaşlanmasına neden olan serbest radikallerle savaşan antioksidanlar artırarak yardımcı olabilir. Cilt daha sağlıklı ve duygusal olarak kendini daha genç ve dinç hissederek cildinin de genç kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda egzersiz hareketleri vücudu enfeksiyonlara karşı koruma altına alır.
Yaşlandıkça enfeksiyon yaşlılarda tehlikeli olabilmektedir, oysa egzersiz ile bağışıklık sistemi güçleneceğinden riskler ortadan kalkacaktır. Yaşlı insanlarda yürümek önemli bir egzersiz yöntemidir. Yüzme hem kaslara ham cilde iyi gelir.
Genel olarak tüm egzersizler her yaşta yapılabilir. Sadece egzersiz yapmak için bahane uydurmadan çaba sarf etmek gerekir. Bedeni sağlam ve esnek tutmak gerekir. Cildinizin iyileşmesini ve güzelleşmesini istiyorsanız hemen bir egzersiz başlayın.
