Sağlık

Yoga ve Rahatlama

Yoga ve Rahatlama

Yoga ya da meditasyon bir tür gevşeme, rahatlama, fiziksel ve zihinsel kontrol  anlamına gelmektedir. Zihnin bedeni kontrol altına alması, Budist felsefesinde iç duyguların kontrolü, akıl ve iç denge duygusunun dingin tutulması, aydınlanma, kurtuluşa erme,yeniden doğuş anlamlarına da gelmektedir. Zihinsel açıdan gerçeklere ulaşmayı hedefler, nefesi ve zihni doğru kullandığında vücudu canlandırır, zihni boşaltır ve yeniden doğuş anına geri döner.

maxresdefault

Bir çok olumlu faydaları vardır, tabi yoga yapanlar daha iyi bilir biz sadece yazıp bilgiyi ulaştıranız.

-Düşük kan basıncını düzenler

-Bağışıklık sistemini güçlendirir

-Mutluluk duygusunun artması

yoga_beginner

-Stresin azaltılması

-Kalp hızının normalleşmesi

-Bedenin esnekliğini artırır

-Duruş bozukluklarını düzeltir

6dead57039ef1a47f73c7c50f317c5e2

Sırt ve omuz ağrılarını giderir

-Kasları korur

-Sinir sistemini düzenler

-Metabolizmayı çalıştırır

-İşinizde başarılı olursunuz

Attractive woman in white meditating by still water

-Her şeye pozitif bakarsınız

-Vücudu ve zihni uyarır

-Öfke durumunu yok eder ve gevşersiniz sinirleriniz alınmış gibi

-Depresyon ve stresi yok eder

-Huzur verir

-Uyku düzenini sağlar

1

Meditasyonun bir çok çeşitleri ve safhaları vardır, yeni başlayanlar için hareketler farklı olurken ileri düzey hareketleri farklı olmaktadır. Öncelikle doğru nefes alma öğretilirken kişiye özel ve rahatsızlıklarınıza uygun terapi hareketleri de vardır. Yoga yapmaya karar verdiğinizde öncelikle neye ihtiyacınız olduğunu kararlaştırarak  ve uzmanla görüşerek başlayabilirsiniz.

DMCA.com Protection Status
Yorum yazmak için tıklayın

Yorumdan Ayrıl

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Çok Okunanlar

Yukarı