Beyninize fiziksel duyuları duygusal duyu ile birleştirerek yeni deneyimler farklılıklar yaratarak beyin bölgeleri arasında daha fazla bağlantı kurarak, sinir hücrelerinin hafızaya yardımcı olması sağlanarak demans, unutkanlık, yaşlanma etkilerine karşı hücreleri dayanıklı kılarak bir çok beyin hastalığından korunmayı sağlar.
Beyin performansını artırmaya yönelik bir egzersiz olan nörobik, beyin jimnastiği ile birlikte hücrelerin yenilenmesi ve geliştirilmesi sağlanmaktadır.
Beynin korunması genel sağlık kadar önemlidir, beden ve zihin egzersizleri yaparak pozitif sonuçlar ile birlikte performansı artırarak zihinsel yaşlanmanın etkilerini azaltmış olursunuz.
Nörobik bir beyin egzersizi bilimidir, amacı yeni bilgileri öğrenmenin yanı sıra hafızanızı saklamanıza yardımcı olmaktır.
İşinizde yaratıcı olmak, bir ismi veya doğum gününü hatırlamak, yeni bir bilgisayar programları geliştirmek, yeni fikirler ve icatlar nörobik egzersizler sonucunda daha verimli hale gelecektir.
Bellek kaybını beyin egzersizleri ve zihinsel eğitim ile sınırsız hale getirebilirsiniz.
Neurobics egzersiz ile belleğinizi çalıştırın:
1-Beyninize oturup dikkat edin kutunun dışına çıkın ve yapılmadık şaşırtıcı bir şeyler yapın.
2-Sıradanlığı kırın örneğin evinize geldiğiniz yolu değiştirin
3-Dişlerinizi fırçalarken veya yazı yazarken diğer elinizi kullanın.
4-Yemek yerken sessiz olun, evde yiyorsanız dışarıda yiyin.
5-Alışveriş yaparken farklı mağaza ve marketi kullanın.
6-Her zaman okuduğunuz derginin dışında bir dergi okuyarak farklı bir adım atın.
7-Eve girdiğinizde gözleriniz kapalı olarak kapıyı açmayı deneyin.
8-Evinizdeki eşyaların yerini biliyorsunuz gözlerinizi kapatarak
9-Bir kaç baharatı karıştırın ve gözlerinizi kapatarak ayrı ayrı kokularını hissetmeye çalışın.
10-Arabanızı farklı yerlere park edin.
11-Çekmecelerdeki çamaşırlarınızın yerlerini değiştirin.
13-Tat alma duyunuzu geliştirmek için farklı tatlar ve lezzetler deneyin.
14-Geri geri yürümeyi deneyin.
15-Meyve veya sebze seçerken koklayarak alın koku duyunuz gelişir.
16-Yatağınızın baş ucuna veya komidin üzerine portakal ve lavanta gibi kokular bulundurun.
17-Duş alırken gözlerinizi kapatın, musluklarınızı yalnızca hissederek bulun ve sıcaklığı ayarlayın, dokunsal duyularınızı geliştirir.
18-Sözel beyninizi çalıştırmak için resimleri ve objeleri ter çevirerek bakın, şekilleri ve ilişkileri yorumlamaya çalışın.
19-Masada otururken yerlerinizi ve konumlarınızı değiştirin, beyninizi yeni deneyimler ile şaşırtın, hatta odanızın eşyalarınızın yerlerini değiştirin.
20-Farklı kokular ve parfümler kullanın baharat koklayın sinir yollarını uyaracaktır.
21-Yolda giderken veya evinizin camını açtığınızda sesleri, manzarayı ilişkilendirerek zihinsel haritalar oluşturmaya çalışın.
22-Markete gittiğinizde koridorun bir ucunda durun ve gözünüze farklı görünene ve daha önce hiç almadığınız bir ürünü alın.
23-Resim yapın, serebral korteksin sözsüz ve duygusal kısımlarını harekete geçirir, formların, renklerin ve dokuların yanı sıra mantıksal ve farklı düşünce süreçleri ile ilgilenen beynin kısımlarına çizerek görsel beyni çalıştırırsınız.
24-Sosyal yoksunluk bilişsel yetenekleri ciddi şekilde etkilemektedir ve negatif etkilere neden olmaktadır, arkadaşlarınız ile toplaşarak sohbet veya herhangi bir etkinliğe katılarak veya farklı konular üzerinde sohbet ederek farklı düşünce duyularınızı harekete geçirirsiniz.
25-Bir şeyleri okuduğumuzda veya birini sesli dinlediğimizde farklı beyin devreleri kullanırız, okuyucu ve dinleyici rolünü değiştirerek yüksek sesle okumaya çalışın.
26-Kokuların beyninize eşsiz alıcı kombinasyonlarını aktive ederek milyonlarca kokuyu ayırt edebilir, farklı sebze ve baharatları deneyin.
27-Yeni bir boş zaman etkinliği yapın, hafta sonları bisiklet, bahçe, koşu gibi farklı sizi dinlendirecek açık havada yapılacak etkinlikler beş duyunuzu harekete geçirerek hayatın keyfini yaşayın.
28-Tv açın ve sesini kapatın bir şeyler izleyin nörobik beynin farklı ve benzersiz yollarla uyarılmasını sağlayın.
29-İnsanlar ile iletişim kurmak dolayısıyla etkileşim çok önemlidir, dünya ile ilişki kurmak fırsatlar yaratmak aynı derecede önemlidir ayrıca bir şeyleri hatırlama olasılığınız artmış olur.
30-Beyninizi egzersiz ettiğinizde, nörotofin adı verilen doğal büyüme hormonu salgılanır, beynin hafıza gücünü yükseltirsiniz ve her seferinde gayret göstermeden zihinsel performansınızı artırmış olursunuz.
