Kanseri tetikleyen bir çok nedenler vardır, bunlardan biri de sağlıksız beslenme, kanser hücrelerinin çoğalmasına neden olur. Oysa sağlıklı beslenildiğinde kanser hücreleri büyüyemez ve kanser oluşumunu önlemiş olur. Sizde sağlıklı beslenme programı çizerek ve sağlığınıza dikkat ederek kanserli hücrelerin büyümesini önlemiş olursunuz.
İşte size kanseri önleyen meyve ve sebzeler:
-Brokoli
Kanser önleyen süper bir gıdadır, haftada iki kez tüketebilirsiniz.
-Fındık
Selenyum açısından zengin ve DNA’yı onarır, kan seviyesini düzenler, ceviz ve diğer kuruyemişler de aynı özelliktedir.
-Sarımsak
Sarımsağın o kadar çok sağlık faydaları var ki ne yazık ki yeterli tüketilmiyor, ekmek gibi tüketilmesi gereken bir sebzedir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kanser hücrelerini yok eder.
-Karnabahar
Lahanagiller den olan bu sebze böbrek kanseri riskini azaltır.
-Enginar
Kanserli hücrelerin büyümesini engeller ve cilt kanserini önler.
-D Vitamini
Çoğu yiyeceklerden alınır, kanser hücrelerini azaltır, D vitamini eksikliğinde meme, kolon, prostat kanserleri artış gösterir. D vitamini için yüzünüzü kapatarak kollarınızı ve bacaklarınızı açarak 20 dakika güneşte kalıp 8 saat boyunca yıkamadan vitaminin deri altına inmesine ve sizi kanser hücrelerinden korumasını sağlamış olursunuz.
-Yeşil çay
Binlerce yıldır kullanılan yeşil çay yüksek oranda antioksidan bulundurması dolayısıyla yumurtalık, kolon ve akciğer kanserini önlemektedir.
-Somon balığı
Yağlı balık içinde omega-3 yağı bulunması kanser riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Sardalya, ton balığı, karides, pisi ve uskumru balıkları da aynı etkiyi yapmaktadır.
-Kivi
C vitamini ve E vitamini açısından zengin bir meyvedir içinde bulunan antioksidan kanserli hücrelerin büyümesini önler.
-Kırmızı üzüm
Lenf düğümleri, mide ve akciğer kanser hücrelerinin büyümesini önler. Antioksidan deposudur. özellikler kırmızı ve mor üzüm aynı zamanda kırmızı ve mor meyvelerde aynı özellikleri taşımaktadır.
-Soğan
Güçlü bir antioksidan özellikleri bulunmaktadır kanserli hücrelerin büyümesini engeller.
-Süt
İçerisinde bulunan Kalsiyum kolon kanserini azalttığı görülmüştür. Süt ürünleri ve yoğurt aynı özelliktedir.
-Lahana
Kırmızı lahana turşusu, turpgiller içerisinde bulunan fermantasyon nedeniyle bir çok kanser hücreleri ile mücadele etmektedir.
Bunun yanında düzenli uyku, her gün yapılan yarım saatlik yürüyüş ve egzersizler sağlığınızı korumaya yardımcı olacaktır.
Sigara ve alkol, gazlı içecekler, cipsler, güneşte bronzlaşmak, giysilerin kuru temizlemeye verilerek kimyasallara maruz kalınması uzak durulması ve dikkat edilmesi gereken sağlık kurallarından bazılarıdır.
