Kabızlık bağırsak hareketlerinin yavaşlamasından meydana elen bir rahatsızlık olmakla birlikte şişkinlik, karın ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açmaktadır.
Kabızlık sorunlarının nereden kaynaklandığını öğrenmekle sorunu çözmeye başlamalısınız. Eğer hiç bir neden göremiyorsanız hemen bir uzmandan yardım almalısınız.
Kabızlığın bir çok nedenleri vardır, sigara, hareketsiz yaşam şartları, yeterli su içmemek, tıka basa yemek, lifli gıdalar tüketmemek, ilaç kullanımı ve çeşitli hastalık nedenlerinden olabilmektedir.
Kabızlık da rahatlamak için yapmanız gerekenler:
-Sıcak su
Ilık sıcak su içmek bağırsak yollarını rahatlatarak dışkının yumuşatarak dışarı atılmasını sağlar.
-Aloe vera
Aloe vera jelden bir kaşık alarak bir fincan suya karıştırarak için müshil etkisi yapacaktır.
Aynı zamanda kabızlık sonucu hasar görmüş olan mide ve bağırsakları iyileştirme özelliğine sahiptir.
-Keten yağı
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin özelliklere sahip olan keten tohumu yağı, kolon duvarlarını yağlayarak dışkının çıkmasına ve rahatlamaya yardımcı olur.
Gıda ve besinlere ekleyerek tüketebilirsiniz, bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek kabızlık ortadan kalkmış olur.
-Hintyağı
Kolon duvarlarının uyarılmasına yardımcı olur, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Hint yağını 3-4 gün kullanabilirsiniz, sürekli aldığınızda kolon fonksiyonlarının bozulmasına yol açabilir.
-Zeytinyağı
Zeytinyağı doğal bir müshil ilacı, bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak kabızlığı önlemiş olur. Yan etkisi olmayan zeytinyağı sürekli kabız oluyorsanız her gün tüketebilirsiniz.
-Hurma
Hurma demir yönünden zengin bir meyvedir. Akşamdan iki tanesi suya koyun suyunu içerek ve hurmayı lif açısından zengin olduğu için bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı ortadan kaldıracaktır.
-Psyllium
Lif açısından çok zengin bir bitki doğal müshil bitkisi olarak kullanılır. Bağırsakları yumuşatır, kan şekerini düşürür, kolesterolu düzenler, yüksek tansiyonu düşürür, ishal yapar, ülseratif kolit semptomlarını önler ve hemoroit hastalığını iyileştirir.
Suda şişerek dışkının kolay atılımını sağlar, sindirim sisteminden geçmesi için bol ılık su içinde yumuşatarak kullanın, bağırsakları çizmeden ve tahriş etmeden temizler.
-Meyan kökü
Doğal bir müshil ilacıdır, meyan kökünü ezerek kaynatın süzerek günde iki kez içebilir dilerseniz meyve suyu katarak tüketebilirsiniz.
-Arpa
Arpa suyu doğal müshil ilacıdır, İncir ve üzüm ile birlikte arpayı kaynatarak suyunu her sabah aç karnına için kabızlığı geçirecektir.
-Kuru erik
Laksatif özellikleri nedeniyle kabızlığı önler, dışkı yumuşatıcı ve kolon duvarlarına sürtünmeyi hafifletmeye yardımcı olur.
Lif oranı yüksek müshil etkisi yapar.
-Elma suyu
Dışkıyı gevşeterek bağırsak hareketlerine yardımcı olur, aynı zamanda portakal suyu gibi meyve suları ishale neden olurlar.
