Sağlık

Bahar Yorgunluğu Nasıl Olur?

Bahar Yorgunluğu Nasıl Olur?

Mevsimsel değişikliklerde insan kimyasının değişimleri ve tepkimeleridir. Kıştan çıkıp havaların ısınmasıyla birlikte insan bedeninde dışarıdan ve içeriden farklı tepkimeler ve değişiklikler olur. Hormonların değişimi, güneş ışığı, nem ve enerji azalması anlamına geliyor. Polenler, bahar nezlesi, mevsimsel alerjiler vücut bunları kaldıramadığından onarılmak istiyor. Savunma sisteminin zayıflaması, serotonin hormonunun azalması motivasyonu düşürürken kış mevsiminin sonuna doğru bahar başlangıcında uyuşukluk, yorgunluk, uyku hali gibi bedenin enerjisi düşer.

bahar yorgunluğu

Bahar yorgunluğu belirtileri

İştahsızlık, sürekli yorgunluk, konsantrasyon zayıflaması, uyuklama, baş ağrısı, duygusal algılar, reflekslerde yavaşlama, bağışıklık sisteminin zayıflaması, eleştirel düşünceler,  sindirim sistemin değişmesi kan basıncında azalma gibi belirtiler olmaktadır.

 

Neler yapılabilir

 

  • Bol su için, metabolizma toksinleri dışarı atar, baş ağrısı ve yorgunluğu alır.
  • Az ve sık sık beslenin, taze sebze ve meyve tüketin, C vitamini alın.
  • Bol oksijen alın, nefes egzersizleri yapın günde 3 defa.
  • Egzersiz yapın yada 30 dakikalık yürüyüşler yapın.
  • Duş alın, rahatlatıcı etki eder.
  • Şekerleme yaparak rahatlayın, meditasyon yapın.
DMCA.com Protection Status
Yorum yazmak için tıklayın

Yorumdan Ayrıl

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Çok Okunanlar

Yukarı